吃的太咸会怎么样?吃太咸口渴怎么办

2016.06.28 来源: 互联网大字

菜放多了盐太咸这样的事情应该遇到的很多吧，那么吃的太咸会怎么样呢?吃太咸口渴要喝什么来缓解呢?下面我们来一起介绍下!

吃太咸口渴怎么办

多喝水

在吃咸了感觉口渴的话，喝水是*好的止渴方式，多喝水来排出体内多余的盐分。注意*好是喝白开水，而不是含糖饮料，含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。

喝柠檬水

柠檬水是有生津止渴的作用的，还可以帮助人体排除毒素，在饮食过咸后，可以适量的喝些柠檬水，对于止渴也是有一定效果的。

和西瓜汁

将新鲜的西瓜去皮后切成小块，放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速体内多盐分从尿液中排出，从而缓解口渴症状。

喝豆浆

豆浆含有大量的水分，而且还含有比较多的钾，对于因为吃太咸而摄入过多的钠的排出有促进作用，也是能缓解口渴的。

吃黄瓜

黄瓜中的水分、维生素、钾质都是很丰富的，吃咸的后吃上一根黄瓜，是可以帮助促进盐分的排出，起到缓解口渴的作用的!

吃梨子

梨子中有大量的水分和均衡的电解质，可以帮助因吃得过咸体内脱水的人快速的平衡体内电解质，而且梨子是有生津润燥的作用的，对于缓解口渴情况也有帮助。

小贴士

如果是一顿饭吃咸了，那就注意后面的饮食要清淡一些，避免多吃含盐量高的食物，像是咸菜、*腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等，都是有利于钠的排出。

吃太咸当心7种病盘点食盐禁忌

一、呼吸道炎症

高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。

二、胃癌

食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。

三、高血压

体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。

四、肝肾疾病

摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。

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