孕期可以吃什么零食

2016.06.23 来源: 互联网大字

零食是大部分的人都喜欢的，但是对于怀孕的女性来说，要忌嘴不能乱吃东西，害怕对肚子里面的胎儿有影响。其实不用忍着可以用这些食物来代替以前吃的零食，那么孕期可以吃什么零食？

孕期可以吃什么零食？一、葡萄干

葡萄干具有补气补血的作用，同时其含铁量也是非常丰富的，多吃可以预防贫血而减少孕期浮肿的问题，当然了葡萄干中也含有丰富的糖份的，因此对于那些有妊娠期糖尿病的患者*好少吃一点。

孕期可以吃什么零食？二、核桃

核桃具有健脑的作用，其中的亚麻酸和磷矿脂等成份，孕妇**两个核桃可以促进胎儿大脑发育，但是核桃中的热量含量也是相当高的，如果孕妇***吃得太多的话，是很容易引起肥胖的问题的，所以**两个核桃就可以了，不必多吃。

孕期可以吃什么零食？三、板栗

因为板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种营养成份，经常吃可以起到活血止血的功效，板栗对于妊娠期的孕妇来说可以促进骨盆的发育，缓解孕期的疲劳的感觉，对生产具有很大的帮助。

孕期可以吃什么零食？四、大枣

大枣中含有丰富的铁元素，孕妇多吃可以预防孕期贫血，但是孕妇也不可吃太多大枣了，因为***吃太多了的话，很容易引起胀气的问题。

以上就是关于孕期可以吃什么零食的**了，孕期虽然要忌口，但是一些小零食妈妈还是可以吃的，比如以上小编介绍的食物，对孕妈妈的身体还有一定的帮助。

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