大家都知道过度饮酒伤身。但是适量的饮酒却有利于身体健康!但是很多人都不知道这个适量饮酒,到底多少才算是适量饮酒!今天小编就为大家解答适量饮酒是指喝多少酒呢?
1、对男人来说,适量喝酒是指每天不超过4标准杯,每周不超过14标准杯;
2、对女人来说,适量喝酒是指每天不超过3标准杯,每周不超过7标准杯;
为了*大限度地降低酒精的危害,*好**每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。
此外,值得提醒的是,单单控制酒精的摄入量是不够的,还需要注意喝酒的方法,即慢品细饮,边吃饭菜边喝酒。
什么是一标准杯?
“一标准杯”是一个比较抽象的概念,与杯子的容量大小**没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料,这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对 “一标准杯”的定义有所不同:在英国,一标准杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的饮料;在美国,一标准杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的饮料。
下面以美国为例,说明对于不同的酒精饮料,“一标准杯”到底是指多少量的酒:
1)对于酒精度为5%(ABV)的普通啤酒,一标准杯是指12盎司(360毫升);
2)对于酒精度为12%(ABV)的葡萄酒,一标准杯是指5盎司(150毫升);
3)对于酒精度为40%(ABV)的烈酒,一标准杯是指1.5盎司(45毫升)。
在什么情况下,*好不要喝酒?
1)酒后需要驾车或者操作各种机器;
2)正在服用某些会与酒精产生反应的药物;
3)健康状况不佳;
4)计划怀孕或者正在怀孕。
适量饮酒是喝多少?你了解了吗?从今天开始就开始适量饮酒吧!这样既能感受到酒的美味,又有利于身体健康!
投稿作者:孤芳不自赏46
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