三岁幼儿营养食谱推荐

2016.06.17 来源: 互联网大字

小宝宝都需要很多营养，给宝宝补充营养*好的方法就是从饮食上下手。不同年龄的宝宝饮食有所不同，三岁幼儿的消化吸收能力已相当完善，饮食上也发生了变化。那么三岁幼儿营养食谱有哪些呢？下面就来看看小编**的三岁幼儿营养食谱吧！

三岁幼儿营养食谱一、鸡蛋三明*

食谱原料：鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料

制作方法：

1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。

2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤)

4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂) ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。

三明*早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

三岁幼儿营养食谱二、黄瓜色拉

色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。

制作方法：

1、将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;

2、西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;

3、橘子去皮。去核切碎;

4.、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。

以上小编**的两款三岁幼儿营养食谱，健康营养又好做，爸妈在关注营养饮食，为宝宝准备食物的时候，除了注意主副食干稀、甜咸、荤素之间合理搭配。

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