对于爱美女性来说,日常生活中多吃一些三文鱼是十分好的!女性吃鱼的数量与患抑郁症几率有着密切的关系。调查结果显示,每周吃鱼两次以上的女性可比每周吃一次鱼的女性,降低患抑郁症25%的风险。并且三文鱼的去皱效果十分好!
三文鱼为何会有如此效力呢?导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞,使纤维变得僵硬,失去弹性,从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼和鳟鱼,含有一种*特的脂肪酸,能刺激神经,**被损细胞,促使皮下肌肉收缩和绷紧。
“三文鱼就是饮食疗法中的魔弹”
**五餐,连吃三天
与减肥食谱有很大不同,因为它除三文鱼外,还有一大堆五花八门的东西,而且还要**吃五餐。早餐有煎鸡蛋、慢煮燕麦片粥、矿泉水、罗马甜瓜、浆果汁配三文鱼;中餐和晚餐有莴苣汁,纯橄榄油、鲜榨柠檬汁加三文鱼;下午小吃和睡前小吃为鸡胸脯肉,4粒生的无盐榛子和一个绿色苹果等。据说,这样**五餐,连吃三天,就会出现效果。
在采用其饮食疗法期间,应该注意以下几点:
一是一定要坚持多吃富有高质量蛋白质的食物;
二是不要饮酒;
三是多吃黑色新鲜浆果。
它们含
投稿作者:孤芳不自赏46
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