中年男性应该怎样防治胃病

2016.06.11 来源: 互联网大字

我们每天都要吃东西，才能**肚子不饿，身体能够有足够的营养物质才能进行正常运行，东西吃的不健康或者不卫生，容易产生各种胃病，因为胃每天都在不断的进行工作，负荷是很大的，许多人经常暴饮暴食，胃部负担严重，还有的人吃饭不规律，胃部经常空空的没有东西消化后分泌胃酸过多，对身体健康也很不利，还有各种肠胃炎的发生，还可能导致男性**腺疾病发作，对于男性来说，人到中年应该怎样防*胃病呢？

中年男性要防*胃病，*先要**一日三餐吃饭必须准时。许多人由于工作时间紧，比较忙碌，通常到了饭点，手头上的工作还没完成，就**忘记肚子饿的问题了，实际上饮食不规律，会容易造成胃病的发生，胃部会经常疼痛，时间长了会得慢性胃炎。

防*胃病，饮食上要注意，不能暴饮暴食，有的人肚子太饿，或者太过于喜欢吃某一类的食物，就会不断的吃，不管肚子是不是很撑，其实这样对肠胃伤害是很大的，进食过多会造成肠胃负担，胃部难以消化，还会容易造成肠胃炎，以及便秘等各种疾病的发生。

中年男性在饮食上必须注意，吃饭以好消化的食物为主，煮饭要比较软的，*好不要吃硬的东西，如果要喝汤，*好在饭前的时候喝比较好，有的人喜欢拿凉开水或者汤来泡饭，特别是在夏天，这种吃法很容易伤胃，一定要禁止。韧性过强的东西也不要吃太多，不好消化的。

中年男性在饮食上尽量不要过于挑剔，尽量多吃一些新鲜的水果，补充维生素和纤维素，防止便秘，但是生冷的东西不能吃太多，会伤胃，而且胃部经常不好的人，建议不要喝酒，也不要喝浓茶，咖啡等等，会加重胃病发作。

中年男性要防*胃病，一定要在饮食上注意一些禁忌，多吃营养丰富又好消化的食物，煮饭菜的时候，以蒸，炖，煮为主，尽量不要吃的太过油腻，同时生活上也要注意调节，晚上要早点休息，不要熬夜，作息要有规律，晚上尽量不要做剧烈的运动避免过度兴奋难以入睡，影响肠胃。

投稿作者：孤芳不自赏46

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