2016高考食谱牛奶和鸡蛋最关键

2016.06.07 来源: 互联网大字

2016年的高考已经到来，每位家长都想给孩子做好后勤**工作尤其是对于孩子的膳食合理搭配非常重视。2016高考食谱是当今网络热搜的话题，是人人都关心的。2016高考食谱当然牛奶和鸡蛋是*关键的，其次要搭配蔬菜。

2016高考食谱：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等)。2016高考食谱鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片，麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻，这样既增加了蔬菜沙拉的美味，又丰富了营养。

营养点评：碳水化合物主要存在于谷类食物中。2016高考食谱麦片和包子不但为人体提供了足够的碳水化合物，而且做到了粗细粮的科学合理搭配。2016高考食谱牛奶、鸡蛋和鲜肉为人体提供了**的蛋白质，以及各种维生素和微量元素，尤其是蛋黄里的卵磷脂是益智健脑的**食品。

2016高考食谱蔬菜沙拉包含了多种蔬菜，由于这些蔬菜是洗净生食，因而所含的维生素十分丰富。2016高考食谱人体正常情况下是弱碱性，碳水化合物、蛋白质和脂肪是酸性食物，倘若人体呈酸性时就会感到疲劳，而蔬菜是碱性食物，因此能够调节人体保持弱碱性状态。

投稿作者：孤芳不自赏46

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