夏季高温吃什么解暑

2016.05.30 来源: 互联网大字

面对夏季的高温，每个人都有一套对付夏天的办法，但是大家*关注的还是夏季高温吃什么解暑？那夏季高温吃什么解暑呢？今天我们就要来好好盘点一下哦，为即将来临的夏季做准备。

夏季高温吃什么解暑一、盛夏高温多吃瓜果

1、冬瓜：利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以*疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，是清热解暑的必备饮料。

2、丝瓜：能解暑、祛风化痰、凉血解毒。**干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。

3、苦瓜：含有其他蔬菜没有的一种降温的物质，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效。

4、黄瓜：的细纤维素对肠道中**食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

5、木瓜：有利于人体对食物的消化和吸收。

6、南瓜：具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷*疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

夏季高温吃什么解暑二、多吃凉性蔬菜

夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

夏季高温吃什么解暑三、多吃苦味食品

夏季心*易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能**脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。伏天不能乱喝水酷暑之下，人体需要大量饮水。

夏季高温吃什么解暑?秘诀都get到了吗?这些食物可以陪伴你过一个美美的夏天!

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