孕妇应该吃的五种食物

2016.05.28 来源: 互联网大字

*先不说孕妇怀孕的辛苦，这是人人都知道的，不需要亲身体会只需看上一眼就会清楚。怀孕在身，除了莫名增加了一个负担造成严重不适以外，还有饮食欲望也骤然减低，但是孕妇她承载的是两个人的养分供给，所以饮食必须十分注意！孕妇应该吃的五种食物！到底是哪些呢一起来围观吧。

孕妇应该吃的五种食物1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

孕妇应该吃的五种食物2、大枣

营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

孕妇应该吃的五种食物3、核桃

是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

孕妇应该吃的五种食物4、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的**零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

孕妇应该吃的五种食物5、酸奶

里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

孕妇应该吃的五种食物就成功列出来了，入股你的家里也有有孕在身的女性，一定要多多注意饮食！

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