夏季孕妇饮食需要注意什么

2016.05.25 来源: 互联网大字

对大多数正常人而言，夏季跟其他任何一个季节没有什么大的区别，在饮食上也不会过多关注，但是孕妇不一样孕妇在怀孕期间，承载着任重道远的使命，所以她们的饮食是非常重要的。夏季孕妇饮食需要注意什么？

夏季孕妇饮食需要注意什么1、在营养方面

为**母体和胎儿的营养，孕妇在夏天*好选择健康多样的食品。要尽可能适量的食用新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

夏季孕妇饮食需要注意什么2、合理安排饮食

孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充*好是在两餐之间，每日*多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。*好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

夏季孕妇饮食需要注意什么3、少食多餐，多食蔬果

天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天****蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妇的身体在怀孕期间相对来说会更加脆弱，一点点饮食上的差错或许就会带来一些意想不到的意外，所以夏季孕妇饮食需要注意什么一定要引起注意，让孕妇在安全健康的饮食中孕育宝宝。

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