高考临近考生吃什么好？推荐七种食物

2016.05.24 来源: 互联网大字

很多家长看着高考的日子**天近了，也加紧了对孩子饮食的丰盛程度。很多家长开始发愁，高考邻近考生吃什么好呢?接近高考的考生在饮食上一定是有规律的，所以请看下面的建议。

高考临近考生吃什么好1.绿豆

按照民间的说法，绿豆清热解毒，中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进身体正常的新陈代谢和循环。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

高考临近考生吃什么好2.莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小*加温，加一点糖，趁温热时喝。

高考临近考生吃什么好3.山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果*好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

高考临近考生吃什么好4.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

高考临近考生吃什么好5.猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别**和酸奶同食。

高考临近考生吃什么好6.苹果

苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

高考临近考生吃什么好7.牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个*佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎**，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙*容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

考生临近高考这段时间的饮食还是相当重要的，特别是考前半个月，如果要补充各种营养，从考前半个月就开始，这样学生的身体能够有效适应并且吸收。

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