男性更年期怎么缓解呢？

2016.05.19 来源: 互联网大字

更年期就代表了人体从成熟走向衰老的时期，意味着人从中年走向了老年，是一种生理的变化，更年期的男性脾气经常易怒，很是暴躁，还有注意力不集中、焦躁、忧虑、还很疑心，容易出汗，夜间失眠，吃饭吃得很少等等，那么我们怎样对待男性更年期呢? 有那些缓解的办法呢?

**，精神因素可以通过神经、体液的调节，引起生理功能发生变化，所以我们要稳定情绪，消除顾虑和疑虑，避免接受刺激，使得心理上没有各种矛盾和引起的不愉快的事情，心情放宽松，好好的对待别人，

第二，要经常参加体育锻炼，多出去走走，换个环境也能让自己心情得到放松，多运动能刺激大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而也可免除不良思绪，做一些太极拳，慢长跑，瑜伽这些运动。

第三，要注意休息的当，合理安排自己的生活，没事可以养花、钓鱼、绘画来陶冶一下情操，没事多跟自己的媳妇沟通，把自己的不如意跟媳妇讲一讲。

更年期的男性脾气不太好，所以我们一定要多多的包容，不能跟他们顶嘴吵架，我们要跟他们讲道理，可以带他们多出去走走，或者一起运动，来找一找生活中能吸引我们的乐趣，千万不要在家里一直呆着，这样对病情会变得越来越不好，使得人的身心都得不到放松。

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