夏季减肥食物究竟有哪些

2016.05.19 来源: 互联网大字

没有一个人愿意顶着一身肥肉走过春夏秋冬，上天是仁慈的，总算留了个对人减肥十分有帮助的季节给人们，那就是夏季。所以，如果在夏季还没有抓紧时间减肥，那就不要怪人生对你太残忍，机会给过你，谁让你不抓住呢？给你一大串减肥食物，你只需要每天吃一点，这样的减肥方式你还要挑剔吗？好！夏季减肥食物有哪些！

夏季减肥食物有哪些1、西瓜，炎热的夏天，谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源。不过，有消化系统疾病或是糖尿病的患者应当慎食。

夏季减肥食物有哪些2、蔬菜冷汤，汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、胡萝卜、玉米、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。

夏季减肥食物有哪些3、烤蔬菜，晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、茄子、胡萝卜、芦笋和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加变化，它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。

夏季减肥食物有哪些4、凉拌菜，打一个清爽的油醋汁，洗干净你喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可尝试多种搭配，有时看似风马牛不相及的两种食材，放在一起却有奇特的风味。

夏季减肥食物有哪些5、水果甜品，放弃高糖高脂肪的冰激凌，试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、葡萄、草莓、桃子。记住，天然的果糖比蔗糖更甜，但热量却低得多。

夏季减肥食物有哪些6、低热量饮料，可乐、茶饮料、冰咖啡、橙汁、奶昔，在夏天，饮料是*大的健康陷阱之一。人们需要补充水分，保持凉爽，但如果不注意，就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料，要是嫌清水无味，试着向里面加一片柠檬。

光是看看这些食物，我都十分有把握，我一定会减肥成功，一个纤细的瘦子正在向我招手，正在跟我絮叨瘦子的一年四季多么美好和充满爱意。

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