孕妈妈在怀孕期间,饮食上有很多需要注意的地方,很大一部分东西是不能吃或者少吃的。那么在元宵佳节孕妇可不可以吃汤圆呢?大家都知道汤圆吃多了不宜消化,孕妇能吃汤圆,不过要少吃,还要了解孕妇吃汤圆注意事项。
孕妇吃汤圆注意事项一、缓解腰腹坠胀
天气冷吃汤圆能帮助孕妇身体回暖。汤圆的原料糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。
孕妇吃汤圆注意事项二、节制汤圆数量
虽然以糯米为原料的汤圆有营养,但是汤圆热量高,糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,怀孕后孕妇相对活动可能比以前要少,如果吃很多汤圆或者元宵,很容易导致腹胀的情况发生。孕妇吃汤圆,馅料的**不要超过两个,无馅的**不要超过4个。
孕妇吃汤圆注意事项三、节制汤圆数量
孕妇吃汤圆尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆,因为小汤圆热量更低。另外,吃汤圆时*好不要同时摄入其他高糖食品,还有,煮汤圆的汤底*好用清汤。吃过汤圆后,孕妇的**膳食也要减少油脂含量,这以汤圆食用量而定。
孕妇吃汤圆注意事项四、超过摄入要减少主食
汤圆孕妇可以吃吗?孕妇是可以吃汤圆的。不过如果吃多了汤圆和元宵,一定要相应减少主食的摄入。吃完汤圆或者元宵,如果觉得胃不舒服难以消化,那在接下来的数餐中,可减少米饭、面条的摄入。
以上就是部分孕妇吃汤圆注意事项的介绍了,另外,怀孕的准妈妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间*好选择在加餐时间段,上午10点左右或者下午4点左右都可以。
投稿作者:孤芳不自赏46
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