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酸奶什么时候喝最好?

2016.05.11   来源: 互联网 大字

酸奶是很好的饮品,一杯酸奶更是有利于促进消化。为此很多女性朋友都喜欢来上一杯酸奶。那么酸奶什么时候喝*好呢?其实喝酸奶也是有讲究的。不要随心所欲!那么下面就一起来看看酸奶什么时候喝*好吧!

酸奶什么时候喝*好?喝酸奶的*佳时间: 一般来说,饭后30 分钟到2 个小时之间饮用酸奶效果*佳。人在通常状况下,胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在 2 以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长,有利于健康。

饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH 值会上升到 3—5,这时喝酸奶, 对吸收其中的营养*有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及**消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

酸奶什么时候喝*好?晚上喝补钙效果*好,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量*低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。

酸奶什么时候喝*好?一般来说饭后20分钟到2个小时之间喝酸奶是*好的。其次是晚上的时候喝酸奶是对身体比较健康的!

投稿作者:孤芳不自赏46

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