产妇夏天吃什么水果好

2016.05.01 来源: 互联网大字

夏季生产的饮食有很多需要注意的地方，因为产后的妈咪胃口不好，再加上天气热容易烦躁，所以饮食要格外注意，夏季吃一些冰凉的水果能解暑降温。产妇夏天吃什么水果好？

产妇夏天吃什么水果好？一、西红柿

多吃西红柿可以有助于淡化妈妈皮肤色素沉着。西红柿*好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，妈妈在食用后，会出现**、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起妈妈腹痛。

产妇夏天吃什么水果好？二、西瓜

西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种*富有营养、*纯净、使用*安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的妈妈食用。不要吃冰镇的西瓜，把西瓜沾着盐吃，可使甘味更突出，但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失，所以*好不放盐。

产妇夏天吃什么水果好？三、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

投稿作者：孤芳不自赏46

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