预防春节后综合症应避免劳累保证睡眠

2016.05.15 来源: 互联网大字

现在正是春冬交替季节，*容易引发疾病，因此在这段时间*好**养生工作对于老人来说相当重要。现在是春节期间，老人相对劳累，容易出现春节后综合症。气候变化易引起血压波动，出现心脑血管疾病等。

气候变化易引起血压波动，如果水分补充不足加之劳累、情绪波动都易引起老人心脑血管病发作。而一年中秋天和春天是*容易引起心脑血管病的两个季节。因此预防春节后综合症，就应当避免过度劳累及情绪波动，并且适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

其次，预防春节后综合症还要注意不要多吃，尽量不饮酒，**充足睡眠。人在睡眠时机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态。有利于提高免疫力，同时使心脏得到较好的休息。

除此之外，现在正是春冬交替季节，忽寒忽暖*容易引发疾病，老人应注意保暖。不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

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