预防孕吐的6个经验分享

2016.04.18 来源: 互联网大字

孕吐对于准妈妈来说是常有的事儿，一些准妈妈对突如其来的孕吐症状可能倍感不适，尽管如此，小编在此建议各位准妈妈也不要担心，孕吐症状也就在早孕期间有，很快就会消失的。下面小编给你们介绍一下预防孕吐的妙招。

预防孕吐妙招一、不喜欢吃的不要勉强(琪琪妈)

案例：在怀孕初期时，吃什么吐什么，老公说多喝牛奶生下来的宝宝长得白，可我一闻到奶味就吐。但我对泡面却情有*钟，只要没有胃口就想吃一袋。

支招：偶建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈，尽量避免觉得**的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会**，不要着急。可以吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为，对多数人来说，孕吐都只是暂时的，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

预防孕吐妙招二、出门散步，放松心情(婉儿妈)

案例：偶在户外散心时很少有妊娠反应，也许是注意力被转移了，身心也得到放松了吧。(孕妇散步注意事项?)

支招：放松的状态的确可以抑制呕吐，孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心，可以帮助身体进入放松状态，使注意力远离胃部的不适感。

预防孕吐妙招三、小零食随时吃(小米妈)

案例：怀宝宝时，在早上起床时孕吐*严重。所以，我会事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当我醒来后，都会先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果半夜醒来感到**，我也会吃点东西来缓解一下。

支招：少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，要知道，空腹是*容易引起**的。另外，准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制**。

预防孕吐妙招四、喜欢吃凉拌菜和冷饮(格格妈)

案例：怀孕初期，就想吃点清淡的凉拌菜，特别是晚上，只想吃冷饮。我怀孕时正值秋末，老公强烈反对我的饮食习惯，为这事儿他跟我没少生气。

支招：怀孕初期，胃肠反应剧烈，应避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

预防孕吐妙招五、吃生姜类食物(牛牛妈)

案例：孕吐反应特别严重，后来，一位朋友让我试试喝点姜汤，这招对我来说还真管用。虽说到怀孕第4个月才慢慢**胃口，但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

支招：把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!

预防孕吐妙招六、服用维生素B6(豆豆妈)

案例：怀孕时孕吐把我折磨得痛苦极了，后来，求助医生，她给我开了维生素B6，总算止住了孕吐凶猛的势头。

支招：在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用，就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

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