背部肌肉长期紧绷,并且无法得到有效利用,长期下来,这部分的肌肉就会松弛,*后会影响到手臂的肌肉,很快就会形成显老难看的“虎背”、蝴蝶袖。手臂走起路来一甩一甩的,而且尤为难看。那如何减掉背上的赘肉呢?这次为你介绍一套动作,帮你轻松拉伸背部肌肉,减去背上的赘肉,有效甩掉蝴蝶袖。
如何减掉背上的赘肉?
point1:
穿着松身的衣服进行练习,*好是穿着T恤等比较方便做动作的衣服。另外,不能在饱腹状态下运动。
point2:
在可以放松心情的环境下做动作。避免在凌乱、东西分散的空间活动身体,以免发生碰撞,从而受伤。
point3:
提前热身,是提高运动效果的捷径。在包含锻炼肌肉等步骤的运动当中,严禁在没有进行热身的前提下进行练习。稍微活动身体,为接下来的练习和运动做准备,这样能有效提高运动的效果。
投稿作者:孤芳不自赏46
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