怀孕的妇女不能吃那些食物

2016.04.17 来源: 互联网大字

怀孕期的妇女作为特殊人群，不仅要重视加强营养，要适当的吃些营养丰富的食物，怀孕期如果不注意营养的均衡，不仅会导致婴儿发育迟缓，而且还会使孕妇的身体十分虚弱。然而增加营养也不是说越多越好，而是在注意一些孕期饮食禁忌的基础上搭配好食物的均衡营养。那么怀孕的妇女饮食需要注意些什么呢？下面一起来了解一下吧。

（1）怀孕的妇女注意不能喝酒。因为酒精会致使婴儿在发育的过程中产生畸形，或者是智力变得低下。所以孕妇在怀孕期间是一定要禁止喝酒的，对于含有酒精成分的一些事物和饮料也*好是不要吃。

（2）怀孕的妇女建议不要食用过多的糖。因为如果人体要新陈代谢糖分的话是需要大量的钙的，而怀孕的妇女如果缺乏钙的话很影响到胎儿的牙齿和骨骼的发育。而且糖也不是人体所需的基本营养物质，如果摄入过多的话也会导致孕妇超重。

（3）怀孕的妇女不要食用太多的味精。因为味精的成分是谷氨酸钠，吃太多的味精可能会影响胎儿对锌的吸收，这会不利于胎儿神经系统的发育。

（4）怀孕的妇女不要食用含***的食品。因为***会影响女性生理发生变化，会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，这样就会间接性的影响受精卵在子宫内的发育。

（5）怀孕的妇女尽量要避免各种污染食品。孕妇在选择食品的时候应该尽量选择新鲜天然的食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品和熟食。水果一定要洗干净后才食用，尽量避免农药残留。

为了**胎儿健康正常的发育，孕妇一定要十分注意孕期的营养健康。对于怀孕期的妇女一定要十分注意有关的饮食禁忌。另外怀孕的妇女一定要保持温和、平稳、乐观的良好情绪，良好均衡的饮食加上良好健康的心境才有利于妈妈和宝宝的共同健康。

投稿作者：孤芳不自赏46

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