孕妇的饮食应该注意的事项

2016.04.17 来源: 互联网大字

俗话说药补不如食补，孕妇怀孕以后应该更加关注饮食方面的问题，孕妇的饮食必须含有各种丰富的营养素，各种营养还需要合理的搭配，不能过多也不能过少。而且在怀孕期还有很多要注意的事项，那么怀孕的妇女应该要注意什么呢？下面一起来了解一下吧。

（1）怀孕期的妇女不能过度的食用酸性的食物。大多数妇女在妊娠早期的时候可能会出现挑食、食欲不振、**想吐等早孕症状，通过吃酸性的食物可以缓解这些症状，但是有关科学研究表明妊娠初期吃大量的酸性食物可能会影响胚胎细胞的正常**增殖与发育生长，而且还容易引发遗传物质发生变化，从而导致胎儿产生畸形。因此，孕妇在妊娠早期的时候*好是不要使用太多的酸性食物。

（2）怀孕的妇女不能随便服用温热补品。由于怀孕期的妇女全身的血液循环系统的血流量会有很明显的增加，由此会让心脏的负担加重。这些会使孕妇产生水肿、高血压的病症，而在这种情况下孕妇还服用大量的温热补品的话，会加剧孕吐、水肿等症状，甚至还会引发流产或死胎等。

（3）怀孕的妇女不能食用过期霉变了的物质。因为在妊娠早期的2到3个月的时候，胚胎正处于发育阶段，如果孕妇不小心食用了霉变的食物，不仅会发生急性或慢性中毒，甚至还会殃及到胎儿，会致使胎儿停止发育而发生死胎、流胎等严重的后果。

（4）怀孕的妇女不能长期食用素食。有的孕妇可能为了在怀孕期还保持身材，或者是由于家庭的经济条件等原因，长期食用素食，这样会导致胎儿的体重过低，婴儿的抵抗力低下等不好结果。

想要一个健康的宝宝就需要多方面的努力，特别是饮食方面要注意的事项，这直接关系到孩子在肚子里的发育情况。另外怀孕的妇女一定要保持温和、平稳、乐观的良好情绪，良好均衡的饮食加上良好健康的心境才有利于妈妈和宝宝的共同健康。

投稿作者：孤芳不自赏46

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