怀孕吃什么水果比较好

2016.04.17 来源: 互联网大字

对于正常的孕妇来说没有任何哪种水果是需要**禁忌的，但是孕妇吃水果一定要遵循正确的方法，孕妇还是要选择含糖量较低的水果进食，而且吃水果的时间也要选在两餐之间，不要大量的吃水果，因为这样会影响正餐，那么孕妇吃什么水果比较好呢？下面一起来了解下吧。

（1）在怀孕早期的时候适合吃西柚、苹果、葡萄、香蕉等。因为在怀孕早期的时候，准妈妈*好以中性水果为主，就像西柚等这些水果，这个时期适当吃点西柚能很好的补充叶酸，叶酸对早期妊娠时非常重要的。但是这些热性的水果一定要少吃，*好是和寒性的水果搭配在一起吃，这样才能够起到寒热中和的作用。

（2）在怀孕中期的时候适合吃柠檬、樱桃、奇异果等。因为在怀孕期间，准妈妈胃口变得很好，胎儿也在这个时候迅速的生长，这个时候需要的营养物质也是非常多的。樱桃中含有丰富的铁元素，每天食用樱桃可以防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况。奇异果里面含有丰富的维生素C、A、E以及其他的一些营养因素。准妈妈每天吃一个奇异果能够稳定情绪，提高睡眠质量，还能够有效的防止怀孕期间便秘的现象。

（3）在怀孕晚期的时候适合吃猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。因为准妈妈每天摄取一定量的葡萄不仅可以很好的达到安胎效果，而且食用葡萄也可以使宝宝的眼睛更加漂亮。橙子中含有丰富的维生素和矿物质，这会很好的保护血管，降低血脂。

另外怀孕的妇女在吃水果的时候应当要注意适量和食用的方法，对于那些喜欢吃水果的孕妇，*好是在怀孕第24周到第28周的时候，*好是到医院定期进行血糖检测，随时监控下，避免妊娠糖尿病的发生。

投稿作者：孤芳不自赏46

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