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当夫妻双方想要孕育一位小宝宝的时候，一定要做好充足的准备，在父母双方都健康的前提下，来准备要一个小宝宝，这样就可以*大程度的保持小宝宝的健康，这是父母双方都应做到的。
1.多服叶酸。叶酸是一种维生素，服用叶酸，能够降低产下畸形胎儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，女性服用叶酸不是想吃多少就吃多少，而是要遵循一生的指导，不是所有的女性都可以服用叶酸的，为了不必要的麻烦，一定要先去问医生。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.戒忌烟酒。香烟盒究竟对于胎儿的危害是特别大的，会危害胎儿的成长。而且茶和咖啡也不要多喝，其茶和咖啡液不要多喝，其里面含有的***可能会影响生殖能力，所有在准备要宝宝的前期还是不喝为好。
3.饮食均衡。好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能**胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。准备怀孕的前期千万不要减肥，这样会导致体内营养不均衡，影响受孕。同时美女型也不要服用过多的补品以及维生素，否则可能会引起内分泌失调，更加不利于受孕。
4.重视孕前检查。男女双方都应该进行孕前检查。女性的孕期检查在月经结束的3至7天内，注意检查前不要同房。只有在双方孕前检查之后，医生说可以准备怀孕，那么才可以准备孕育小宝宝，否则可能会造成由于某些原因而引起的女性流产、或者畸形儿，带来了不必要的负担。
孕前的准备似乎非常重要的，只有每一个方面都做好了，才可以孕育一个健康的小宝宝，过上幸福的生活。但是这并不代表准爸爸们就可以不用检查，准爸爸们也要和自己的伴侣一起检查，确定双方的身体都处于*优的状态，想要孕育宝宝的家庭，赶快做好准备把!准备好了，就等着迎接一个新生命的到来吧!
投稿作者：孤芳不自赏46
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