哺乳期间妈妈需要忌口吗

2016.04.07 来源: 互联网大字

哺乳期要忌口么?很多妈妈对这个问题很是纠结，在民间，有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法，认为妈妈在哺乳期间需要忌口。这些说法有些有道理，有些则不需要照办。传统的育儿观念固然有一定道理，但是主要还是要讲究科学。那么，哺乳期要忌口么?

哺乳期为了**分泌**的乳汁，女性对能量、**蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿*理想的天然食品，其质量的优劣、成分的好坏，**决定于母体的健康和营养状况。因此，如何科学合理的安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，都是至关重要。

由于要哺育婴儿，哺乳期的妈妈饮食更应该注意营养，营养要全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，而且必须要吃，因为每一种食物当中都有人体所需要的营养。需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未**煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃性质燥热的东西，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食物容易上*，造成妈妈的内热，进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也*好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

母乳喂养对宝宝具有非常重要的意义，但是妈妈们则需要注意母乳喂养妈妈不能吃什么，因为你的饮食可能会影响到婴儿的健康成长，因此，建议产后妈妈母乳喂养，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

投稿作者：孤芳不自赏46

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