妈妈缓解产后便秘的食疗法

2016.04.07 来源: 互联网大字

很多准妈妈在怀孕期间出现过便秘，大多会在产后得到缓解，但有的妈妈在产后仍会出现便秘的情况，给育儿生活带来诸多不便。那么，妈妈该如何缓解产后便秘呢?来看看育儿**们是怎么说的。本文将为您介绍一些有助缓解产后便秘的食疗方法，希望有所帮助。

产后子宫收缩，直肠承受的**突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢;产后饮**细，食物残渣少;产后疏忽调理**或孕期便秘未能*愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时**剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康。

中医认为便秘是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚*旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调*宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调*宜益气润肠，可选八珍汤加味。

产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

妈妈产后便秘的食疗方如下：

紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

投稿作者：孤芳不自赏46

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