产后饮食不要少了枸杞和核桃

2016.04.07 来源: 互联网大字

不仅孕期我们要关注营养饮食的安排，在分娩过后，我们同样要重视产后饮食的调理。至于原因，相信不用我多说了。没有均衡的营养补充，产后的身体又怎么能够得到很好的**呢?身体**不好，哺乳又怎么能够顺利的进行呢?这样一来，母婴健康岂不是都要受到影响么。那么，产后饮食应该如何安排呢?应该主要考虑三个因素，一个有助于身体的**，二是有利于哺乳的进行，三是能够为产后美体打下一定的基础。基于这三个因素，我们**如下这些食品。

却老子枸杞

维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮，民谚君行千里，莫食枸杞，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

万岁子核桃

又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称四大干果，西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果，东方视为长寿果、养人之宝，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、土人参，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

美容师芦荟

又称自然界的绿色**，从上个世纪80年代开始**出现了芦荟热，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对*疗粉刺具有特别的效果。

枸杞是一种进补食品，也是一种药材，其中所含有的营养成分之多是不容小视的，特别适合产后调养之用。相信产妇朋友们在孕期都没有少吃核桃吧，既然如此，在分娩过后也要继续保持这种习惯，其对于身体的调养同样也很有版主。胡萝卜虽然普通，但是其营养价值却一点也不普通，不仅有利于产后的身体**，还能让你的皮肤变得红润有光泽。对于爱美的女性来说，也可以吃一些芦荟，一方面能够有利于伤口的愈合，另一方面也能起到排毒养颜之功效。

投稿作者：孤芳不自赏46

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