注意坐月子饮食的禁忌

2016.04.07 来源: 互联网大字

生完小宝宝以后，新生妈妈在坐月子的时候有很多要注意的事项。这段期间对于女人以后的身体健康状态都有很重要的影响。因此在坐月子期间，生活饮食都需要特别注意。除了不能做太费力气的事情，不能碰冷水这些之外，饮食方面也有很多禁忌。以下就列出了产后饮食的黑红名单供各位新生妈妈参考。

黑名单

刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

另外，茶叶中还含有***，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的**，同时***和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

寒凉食物产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血**。

若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

酸涩收敛食品如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。生冷食物如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的**，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

辛辣性食物如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成**秘结或痔疮发作。

新妈们对产后饮食并不太了解，而有些传统饮食在老人看来是很好很健康的补食，在我们今天看来，也许并不科学。我们罗列了一些饮食红黑名单，给母婴新妈们一个参考。

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