产后头七天饮食食谱要点早知道

2016.04.07 来源: 互联网大字

对于每一个母性来讲，怀孕跟生产都是一件很消耗体力跟自身营养物质的一件事情，特别是生产。在生产过程中消耗的能量，是每一个没经历过生产的人无法想象的。在生产过后，孕妇的能量补充就显得尤为重要了，根据孕妇生理上的不同，小编游走于各大母婴网站，特意搜罗了关于产后头七天饮食食谱要点早知道的一些要点。

众所周知，生产因为婴孩的重量、**以及母亲的一些特别愿意，分为顺产跟剖腹产。孕妇生产后头七天的饮食，也有所不同。

一、产后头七天饮食安排

1、顺产后头七天饮食新妈妈排恶露的**时期

产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，**以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝，生化汤也是有利于恶露的排出。前面两种是每天必吃的，主食主要薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。这些菜能够通肠润便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥为主，它的膳食含量很高，可以帮助新妈妈**体力，刺激肠蠕动。还有糯米粥，糯米性味甘平，补中益气。水分的补充我是以喝红糖水和豆浆来替代。红糖水非常有利于恶露的排出，但是不能喝的太多，以7-10天为宜。豆浆，比如黄豆浆，黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆，不仅美味还有利于乳汁的分泌，对补血补肾也有效果。每天妈妈会给我煮四五个鸡蛋，我基本上是早餐一个，然后在晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各吃一个。

2、剖腹产后头七天的饮食以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可**，待胃肠功能**后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

① *初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒(务必把汤面上的油脂撇去。

② 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇*好的固体食物选择。

③ 甜点也可以帮助排除恶露。

④ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

⑤ 鱼、维他命C有助伤口愈合。

⑥ 因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

⑦ **食补可添加黄耆、枸杞、红枣等**材。

投稿作者：孤芳不自赏46

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