养生保健应该吃什么好呢

2016.04.05 来源: 互联网大字

从古至今，我们都一直延习着一日三餐的饮食习惯，早餐，中餐，午餐，要说那餐*重要?这真的很难回答，只能说，这三餐都同样重要。早餐是上午工作动力的来源，午餐则是下午工作动力的来源，而晚餐则要补充晚上接近12个小时身体所需要的营养，所以说，一日三餐都不可忽视，为了使我们的身体更健康，养生**应该吃什么?

养生**应该吃什么？大家都知道，**中的早餐很重要，所谓早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这才符合养生之道。早餐必须要有蛋白质、维生素、碳水化合物，均衡饮食、营养全面，补充**的营养，我们必须知道怎么养生**。

养生**应该吃什么？中午是上午工作了半天，然后下午又要开始工作，可见光吃的饱不行，还要吃的有营养，那么午餐吃什么*有营养呢?主要是米饭、瘦肉、鸡肝、青椒、金针菇等等。

养生**应该吃什么？*先，我们都知道，晚餐要吃的清淡，决不能吃油腻而丰盛的晚餐，这样会一定程度上加大肠胃消化系统的负担，给失眠质量的**会有一定的影响。*后，希望大家早、中、晚每一餐都能吃的好，吃的有营养，这样就能知道我们怎么养生。

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