产后妈妈过度进补易导致肥胖

2016.04.05 来源: 互联网大字

产后妈妈的身体一般比较虚弱，为了妈妈的身体健康，产后进补是非常有必要的。不过，母婴健康**也指出，产后进补应谨慎，过度进补更易导致肥胖。那么，产后饮食注意事项有哪些呢?下面请看产后饮食**介绍吧。

1、滋补不宜过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费*财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了**苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须**2800千卡的热量摄入。

温馨提醒：知道了产后饮食注意事项，在产后进补的过程中，妈妈们可一定要当心了哦。不仅如此，在产后喝红糖水时，也应该谨慎。适当的喝红糖水对母婴健康是很有利的，但是，如果红糖水喝太多的话，也是容易导致恶露不尽的哦。

投稿作者：孤芳不自赏46

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