怎样让儿童健康成长儿童吃什么食物补脑

2016.04.05 来源: 互联网大字

儿童吃什么食物补脑，一些妈妈们可能会给孩子买一些补脑产品，然而这些补脑产品都不是*好的。每天给宝贝煮个鸡蛋、喝杯牛奶、吃点水果效果更好。这些食物都是大脑活动所必须的营养食物，是可以在日常食物中摄取。

儿童吃什么食物补脑？就让小编来告诉你吧！早餐可以吃鸡蛋、燕麦、牛奶、花生酱之类的。里有丰富的胆碱维生素B复合物、维他命、纤维素、钾、锌、叶酸、蛋白质等营养素，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。平时可以吃一些核桃、鱼、豆制品都有较好的营养，小米是健脑的主食。

科学的营养饮食对儿童智力提高有很好的效果。孩子如果坚持食用健脑食品，大脑神经的结构和功能不仅可以改善，而且智商指数、学习成绩也可以提高。脂肪是健脑的的*要物质，蛋白质是智力的活动的物质基础，碳水化合物是脑活动的能量来源，钙是**脑持续工作的物质，维生素是智力活动的助手。儿童健脑食物选择比如，红萝卜、菠菜、海带、茼蒿、黄瓜、茄子。平时可以喝营养补脑汤，比如鲫鱼汤、紫菜汤、豆腐蛋汤、西红柿猪肝汤、胡萝卜汤等等对大脑有重要的营养。

儿童吃什么食物补脑，一定要科学营养的饮食。当然不能光靠吃还要靠玩，平时让宝宝多接触新鲜事物，多运动；还要**充足的睡眠；还要保持水分多喝水。宝宝们大脑的发展*好的地方就是温馨的家庭，父母的陪伴是大脑健全发展的*重要的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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