产后喝红糖水不宜超过十天

2016.04.05 来源: 互联网大字

红糖水，对于产后**的女性来说是很重要的一道营养饮食，不仅能帮助产后补血，还可以促进产后恶露的及时排除，但是对于产后健康来说，喝红糖水超过十天则会适得其反，产后喝红糖水多久合适呢，请看母婴小编为您介绍。

新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后**餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫**以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈**体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2～3个鸡蛋即已足够，*好分为两餐吃。

小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈**体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应**以小米为月子里的主食。

温馨提示：以上便是产后饮食小编为您介绍的产后喝红糖水的*佳时间段，希望对产后期的妈妈们有帮助，更多的护理常识尽在母婴频道。

投稿作者：孤芳不自赏46

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