秋季产后便秘该怎么调理

2016.03.31 来源: 互联网大字

秋季产后便秘该怎么调理

很多妈妈在生完孩子后，总是出现便秘的症状，尤其是在干燥的秋季，产后便秘的情况更为明显。那么，秋季产后便秘怎么办呢?母婴健康**指出，预防秋季产后便秘，应该从产后饮食饮食做起。

产后便秘的原因分析

产后便秘是因为生产后，**静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。而且除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。

食谱**：松子仁粥

食材：

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文*煮成稀粥。

3、*后调入蜂蜜，稍煮即可。

营养小贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

秋季产后便秘怎么办?注意产后饮食跟科学运动，是非常有必要的。除了这之外，在月子期间，产后妈妈也应该坚持适时的运动，同时，多吃一些补水的食物。

投稿作者：孤芳不自赏46

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