孕妈妈冬季要晒太阳

2016.03.29 来源: 互联网大字

孕妈妈冬季要晒太阳。孕妈妈要比一般人更加重视身体的健康。因为冬季寒冷，所以很多孕妈妈都喜欢赖在家里，不爱活动。但是这是错误的，冬季孕妈妈要小心得骨质软化病症。所以，孕妈妈冬季要晒太阳。

孕妈妈冬季要晒太阳，阳光给予人光和热，在寒冷的季节晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙、磷的吸收，促进骨钙化，直接促进身体**。妇女怀孕后，吸收阳光给予的营养，更是不可缺少。

孕妈妈冬季要晒太阳人们称誉冬阳是孕妇的安全伞。

原因是妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增强。大家知道，维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得一种很严重的孕妇并发症。

冬季寒冷，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒晒太阳。

孕妈妈冬季要晒太阳。另外，阳光具有很强的杀菌消毒作用。

一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

选择上午10时、下午3时的**时间晒太阳

当然，阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的**时间，每天坚持晒3060分钟为宜。

所以，孕妇即使到临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者居室内要定时引进阳光，以增强孕妇自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，**母子平安。俗语阳光不进门，医生便登门，是确有道理的。

孕妈妈冬季要晒太阳，孕妈妈一定要注意晒太阳也分时间，不要过分晒太阳，当然，也**不可以不晒。

投稿作者：孤芳不自赏46

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