准妈妈怀孕初期该吃什么好

2016.03.29 来源: 互联网大字

孕期饮食对于胎儿发育非常重要，可是不少准妈妈对于怀孕初期吃什么还是很迷茫。每一位准妈妈都应知道怀孕初期吃什么，因为这关系到母婴的健康。但在选择时也应遵循多种、适量的原则，并选择适合自己吃的食物。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。

维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

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