孕早期便秘该怎么办

2016.03.29 来源: 互联网大字

准妈妈怀孕后，会根据各人体质的不同，而出现各种妊娠症状。有的准妈妈呕吐严重，有的则是下腹疼痛，疲惫晕炫也是常见。其中，便秘也是一个很常见的症状。那么，孕早期便秘该怎么办呢?让我们一起看一下吧!

因为怀孕以后激素水平的作用会使胃肠道蠕动减慢。也会使胃肠道分泌的助消化的酶和酸分泌减少。所以一般会出现胃肠功能减低，胃排空食物的时间会延长，肠道的吸收会减低，蠕动也会减慢。这会造成便秘。

便秘我们可以通过日常好的生活习惯和饮食加以纠正。所谓好的生活习惯，*先是饮食上面，可以吃一些粗纤维，可以吃一些小西红柿，因为他外面的皮，粗纤维的含量比较高，可以吃这些。可以吃猕猴桃，维生素C的含量比较高，粗纤维含量也比较高。这些都是有促进排便的作用。如果便秘比较严重，孕妇也不太适合用促排泄的药，比如说开塞露，早期多量的应用，腹泻会引发流产。

所以可以建议她喝一些油。因为本身孕妇的脂代谢异常，本身胆固醇、甘油酸酯就会比较高，所以我们不建议喝香油，可以适当的喝一些橄榄油，油能够在已经出现严重几天便秘的情况下，一次喝三十毫升左右，**喝两到三次，能缓解症状。要适当的运动，运动本身也能促进胃肠道蠕动缓解便秘。从孕前就养成良好的排便习惯，要定时排便，养成一个良好的习惯，对孕期的便秘也有好处。

孕早期便秘该怎么办?其解决方法无异于从饮食和锻炼及生活习惯上下手。多吃蔬菜，水果等含粗纤维多的食物，粗粮也要尽量多吃。适当做些小运动，以增强肠胃的蠕动能力。

投稿作者：孤芳不自赏46

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