月子期间食欲不振该如何破解

2016.03.29 来源: 互联网大字

坐月子*重要的事情是什么?是饮食。月子是女性分娩之后身体**的重要时期，而且也是哺乳的关键时期，月子坐不好，母婴健康都会受到影响。而要坐好月子，饮食就是关键。无论是新妈妈自身的身体**还是对宝宝所进行的哺乳都是离不开营养的均衡摄取的。但是如果在月子中出现了食物不振的问题，可就非常麻烦了。我们不禁要问，月子中食欲不振怎么办?这个问题虽然严重，但是解决并不难，接下来就要为你介绍破解这个难题的方法，让我们一起来看看月子中食欲不振怎么办。

食欲是健康的指针，一般来说，刚生完产的**周，由于黄体素下降的缘故，妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。

破解方法：

生活饮食方面

1.以少量多餐的方式，可以考虑**吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。

2.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4.月子食物的食材应新鲜，*好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。

5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

投稿作者：孤芳不自赏46

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