"孕期要补充的维生素有哪些

2016.03.28 来源: 互联网大字

维生素从字面上的意思来看，就是维持生命的元素。可见，人体是少不了维生素的。同样，胎儿的发育也需要大量的维生素。可是，维生素的种类繁多，我们在孕期都要有意的补充哪些维生素呢。

维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。中**养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入量为900g。提醒孕妇们注意，切莫服用*疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是*剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。

维生素D：孕期维生素D 缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D 摄入量为10g。

维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的**摄入量为14mg。

每一种不同的维生素都对人体起着不同的作用，少了其中任何一样都是不行的。所以，准妈妈应该将孕期饮食列成食谱，以**营养的均衡摄取。

投稿作者：孤芳不自赏46

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