"喝豆浆是孕妇补充蛋白质好方法

2016.03.28 来源: 互联网大字

蛋白质人体少不了，孕妇补充蛋白质也是必须的。那么在怀孕期间通过什么方法补充蛋白质*好呢?**建议是喝豆浆。

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%～35%，在促进语言中枢发育方面起着**重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。

因此，孕妇及婴幼儿要摄入足够的**蛋白质食物。

大豆富含**蛋白质(含量高达40%)，是植物中惟一类似于动物蛋白质的**蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，其中，干炒大豆的蛋白消化率不超过50%，煮大豆也仅为65%，而制成豆浆蛋白消化率则高达95%左右。因此，每天喝一杯豆浆不失为摄取**蛋白的一个有效途径。

大豆含有的蛋白质极为丰富，通过饮用豆浆可以达到很好的蛋白质补充作用，所以，怀孕后就每天早上喝一杯鲜豆浆吧。

投稿作者：孤芳不自赏46

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