宝宝总熬夜怎么办如何帮助孩子早点上床睡觉?
造成入睡问题的主要原因,经常是因为我们晚上带宝宝在正常时间就寝时,他体内的生物钟还未到达睡眠时间。
早上早点叫醒你的宝宝,免得他晚上清醒的时间太长。
避免白天太晚午睡。在晚上上床前,至少要让孩子保持4个小时的清醒。
在宝宝睡觉前,举行一个睡前仪式,在固定的时间做一样的事情,不过,不要把时间弄得很久。
你的孩子大部分时间只是躺在床上,并没有睡着,因为他的生物钟还没有走到该睡的时候。该怎么办呢?这时候你只能做一件事:
跳过他躺在床上但不是熟睡的时间,在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时,甚至更晚。重要的是,第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床,要在他平常就会醒的时间叫醒他!几天以后,你可以试着把上床的时间往前挪一些。
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投稿作者:孤芳不自赏46
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