孕妇吃水果有什么讲究

2016.03.28 来源: 互联网大字

总有一些人会咨询这样的问题：孕妇能吃哪些水果，而又有哪些水果是孕妇不能吃的。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是**禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。那么孕妇吃水果有什么讲究?

由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上*症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

而也有部分孕妇脾胃虚寒，**溏雹面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

知道了孕妇吃水果有什么讲究，所以为了更好的**母婴的健康，我们在选择水果的时候，孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，***好不超过500克。

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