推荐适合孕妇食用的几种绝佳食品

2016.03.26 来源: 互联网大字

关于孕期营养饮食的**其实就是两个字，均衡。不过如果能够在**均衡的前提下有意识的吃一些对母婴健康有益的食物那就更好了。那么孕妇吃什么好呢?下面是一些对于孕期健康有所帮助的**食品，准妈妈们可以多吃一些。这些食品其实都是我们所常见的，那就是莲藕、红枣和桂圆。那么孕妇为什么应该多吃这几样食品呢?让我们来看看。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，*符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节*好。

百果王红枣

被誉为铁杆庄稼、木本粮食，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果，维生素含量**，民谚一日吃三枣，一世不显老，又称天然维生素丸，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

益智桂圆

南方桂圆北人参，又名龙眼(桂元、元肉)，大补气血，力胜参芪，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良(《**纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

孕妇吃什么好呢?为什么孕妇应该多吃上面这三种食品呢?因为莲藕具有增强免疫力的功效，孕妇的抵抗力相对薄弱，更容易受到疾病的侵袭，所以多吃一些莲藕可以让我们远离疾病，而红枣则被称为天然维生素，多吃红枣能够更好的促进胎儿发育。至于桂圆则有益智的功效，对于促进胎儿大脑发育有一定的作用，而且也能够作为产后调补之用。

吃出营养和健康

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投稿作者：孤芳不自赏46

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