孕妈巧妙抵抗吃西瓜的困惑

2016.03.26 来源: 互联网大字

孕妇如何抵抗夏季西瓜的诱惑?有人认为夏季，孕妇不适合吃西瓜，这让孕妈妈情何以堪呢?面对诱人的果汁，心动的孕妇要如何解馋呢?那么，孕妇究竟能不能吃西瓜呢?还有西瓜皮要怎么吃才有营养?听听母婴健康**的说法!

孕妇吃瓜会影响胎儿?

一位准妈妈咨询说，她邻居家的一个女子去年怀孕时不想吃东西，天天把西瓜当饭吃，后来得了妊娠期糖尿病，据说跟吃西瓜过多有关。有人说孕妇吃西瓜对胎儿不好，严重的可能引发早产，是真的吗?

玛丽医生说，孕妇可以时常吃些西瓜，但是为了未来宝宝的健康，一些注意事项要遵守。

孕妇吃西瓜有益处

玛丽医生介绍说，西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

产前和产后吃些西瓜，可以*疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、**秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进**通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。

孕妇吃瓜要适量

玛丽医生说，西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。几天前，一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。

如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

饭前或饭后别吃：西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

母婴健康小编温馨提示：夏季孕妇吃西瓜，可千万不要贪凉哦!常温的西瓜，孕妇是可以吃一些的!

夏季孕妇吃西瓜别超过两块

怀孕期间不能吃西瓜吗

投稿作者：孤芳不自赏46

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