十月怀胎饮食要有侧重点

2016.03.24 来源: 互联网大字

怀孕后每月都吃什么?怀孕之后女人就开始了漫长的十月皇后的特殊日子，他们从生活到饮食上都得到了来自家人的特殊照顾。为了母婴健康，这十个月他们的饮食也会得到家人不同的悉心照顾。从营养的角度上来讲，十月怀胎，月月饮食都会有不同的侧**，一起了解一下吧!

怀胎十月月月饮食**有不同

孕一月

初初怀孕，兴奋与忐忑相交交织，不过懂得如何在这个月用食物来养胎，初为孕妈也可以很美丽哦。这个月的饮食关键词是：精熟、酸美、多食大麦、少食用腥味食物

精熟

食物要精致，菜式要做到色香味俱全，以增加孕妈们的食欲，同时食物要有利于消化吸收。这个阶段孕妈们就不要再吃生冷的食物，譬如生鱼片、绿豆等寒性食物。

酸美

孕妈们可以多吃一些酸味的食物帮助滋养肝，给腹中的胚芽提供更多的血，来支持胚芽的茁壮成长。

多食大麦

大麦具有很强的**力量，胚芽的成长也属于**阶段，所以孕妈**个月吃大麦有助于胎宝的生长。

少食用腥味食物

在这个时期，孕妈应该不吃偏腥味的食物，例如鱼类、海鲜类等，因为这类食物会对处于胎宝产生刺激，影响其正常发育。

孕二月

怀孕第二个月，孕妈们的养胎饮食关键词分别是：少食用腥味食物。

这个月，妈咪还是要避免食用带有腥味和臊味的食物，这可是会影响到宝宝的小脸蛋哦。从第四周起，胚芽就开始了面部的塑造，而头三个月也是五官的主要生成阶段。五官对食物的味道可是很敏感哦。所以这个时候妈咪们*好少吃肉，多吃蔬果、五谷杂粮等素食。

孕期饮食要尽量做到丰富全面

怀孕期间饮食上应该注意哪些问题

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