吃什么菜可以减肥?西葫芦

2016.03.17 来源: 互联网大字

一般来说很多人都会认为吃蔬菜不会发胖，但是如果对于有些蔬菜如果不加控制的随着使用，过多的碳水化合物量高的蔬菜也会导致脂肪的剧增。吃什么菜可以减肥？是人们关心的焦点。吃什么菜可以减肥？如西葫芦或白萝卜。

吃什么菜可以减肥？西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。吃什么菜可以减肥？西葫芦比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、**不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等，吃什么菜可以减肥？白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止**干燥。吃什么菜可以减肥？生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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