STEP 1
缓解颈部紧张感并涂抹**霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。
STEP 2
**后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。
STEP 3
空心拳**。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行**。**的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。
STEP 4
手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚**。*好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。
投稿作者:孤芳不自赏46
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