春季肌肤负担加重外出就餐或增加肌肤衰老程度

2016.03.05 来源: 互联网大字

春季紫外线的增加容易给肌肤增加负担，加上寒暖交替也容易产生身体不适，身体的变化也会让肌肤加速老化。春季护肤可以说是守护青春的重要防线，日本MSNJAPAN撰文，为大家的春季护肤支招，这几类容易皮肤老化的人可要当心啦！

**类：生活不规律的人

古语有云“春眠不觉晓”，到了春季你是否有一个良好的睡眠呢？无论是工作调动、还是环境的变化都很容易让人产生压力进而导致睡眠质量低下，甚至出现失眠症状。

要知道，昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌，容易陷入肌肤老化的恶性循环中。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说具有重要的影响，能够**皮肤持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌，不管是浅眠还是到了早上才睡的人都无法良好分泌，因此，睡不好觉的人很容易有肌肤老化的危险。因此，“美容觉”是很有道理的哦！

想要获得良好的睡眠，小编在这里要倾情提醒大家注意几点：

*先，对***敏感的人到了夜间不要喝含***的饮料，以免影响睡眠；其次，早上顺应生物钟起床，让褪黑色素正常分泌；*后，到了晚上不要长期使用电子产品，白天尽量充分活动，以**晚上有好的睡眠质量。

第二类：肌肤保湿不充分的人

春季干燥是皮肤出现皱纹、色斑、细屑和瘙痒的根本原因，由于春季阳光中的紫外线会突然增多，很容易夺取肌肤中的水分，很容易出现没有症状的皮肤干燥。如果忽略肌肤保湿，不但化妆的效果差强人意，而且皮肤抵抗外部侵蚀的能力也会大幅下降，肌肤容易因花粉过敏变得瘙痒难忍，老化程度也会大大加深！

因此，春季应对肌肤干燥可要打起一点不输冬季的劲头，但在选择护肤品时要注意不是一味往脸上抹油脂含量较多的润肤膏，而是综合考虑皮肤油水的平衡并充分补水。一般无论如何保养皮肤都干燥的人，实际上都是因为皮肤中的水分不足。

能够**锁住肌肤中水分的成分，除了骨胶原（kollagen）和透明质酸（hyaluron）以外，*近在日本比较*的是一种天然存在的物质，被称为“糖胺聚糖”（glycosaminoglycan）的天然物质，据说它有透明质酸130%的保湿能力，是近年来*新提取出来的贵重成分。据称使用含有该物质的护肤产品，很容易保持肌肤的湿润度，而且还能够保持肌肤的弹性和整体质感。

春季护肤如果护肤品中油分太多，肌肤成分平衡很容易被打破，因此大家在选择护肤产品的时候*好选择锁水能力强的美容液比较好哦！

第三类：经常在外吃便饭的人

人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响，对于护肤来说，不仅要外在护理，更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本。只要调整好肠内环境，不但身体不会变胖，皮肤也能保持在水润美肌的状态下，反之，如果不重视肠道环境的调整，不管用多好的化妆品吃多少**品，也都是没用的。

要为自己设计一个有助于调整肠道平衡的食谱，现代人大多很少吃蔬菜和发酵食物，但这些食物对于肠道健康有良好影响，应当有针对性地摄取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁这类饮食达不到调整肠道环境的效果，另外饮食*好以清淡为主，因为盐分和其他调味料，包括食品添加剂都会增加身体负担，影响食物美肌效果。

每天都很繁忙的上班族应当尽量自己在家烹饪，不要选择出去吃营养不均衡的快餐，更不要吸烟喝酒，这些都很容易让你的肌肤老化！

第四类：因各种原因导致激素分泌紊乱的人

对于年轻女性来说，经常出外玩一整个通宵夜不归宿，这种生活方式很容易导致生物钟紊乱，进而导致激素分泌紊乱。一旦激素分泌紊乱，肌肤和头发都会出现老化，腰部漂亮的腰线也会在不知不觉中消失，**下垂，看起来像不知道老了多少岁。

当然，激素分泌紊乱的原因并不止一种，还有可能因春季工作繁忙和气温差导致睡眠不足、乳制品摄入过多等各种原因也有可能导致激素分泌的紊乱。在这其中，气温的下降与激素分泌之间有密切关系，因此想要保持皮肤的良好状态，对抗寒冷也是很重要的。

在春季需要特别注意不要过早换上又薄又短的流行春装，寒冷很容易让身体血液循环不畅，尽量选择保暖性更强的衣装，**血液循环就能让你看起来脸色红润，皮肤的质感当然也更好了！

春季是一个美好的季节，有诗称“人面桃花相映红”，春季注意防晒、补水并保持良好的睡眠和饮食习惯，就能让你真正面若桃花。

本文翻译自MSNJAPAN（//jp.msn.com/），系39健康网（www.39.net）专稿，如需转载请注明详细出处。

投稿作者：孤芳不自赏46

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