雪里红炖的营养成分及作用

2016.03.01 来源: 互联网大字

雪里红炖豆腐的由来：过去，农民将雪里红腌制后当作咸菜食用，后来农民将雪里红洗净去除盐份，加入豆腐(冻豆腐)炖后，感到味道****，更加鲜美，流传至今。

营养成分及作用：雪里红含有多种氨基酸和维生素，具有开胃、健脾、助消化等作用。豆腐含有丰富蛋白质、氨基酸、大豆卵磷脂和植物雌激素，可预防骨质疏松、乳腺癌和**腺癌的发生，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病、美容、减肥之功效。

做法

主料：腌雪里蕻(100克) 豆腐(200克)调料：猪油(炼制)(30克) 味精(1克) 盐(3克) 大葱(5克) 姜(3克)

制作方法：1.将腌雪里蕻洗净切成末;豆腐切成1.5厘米见方的块，放入开水锅内烫一下，捞出凉水浸凉，控净水分待用。2.将炒锅置于*上，放入猪油，热后下入葱，姜末炝锅，随后放雪里蕻炒出香味，下入豆腐，添水没过豆腐，加入精盐，在旺*上烧开后，用微*炖5分钟，待豆腐入味，汤汁不多时，加入味精即成。

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