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洗一次头发，看到都是脱发，心疼不已。想方设法要防止脱发，但是就是**不了，怎么办?我们先来了解下掉头发怎么预防跟解决吧。
掉头发怎么预防跟解决?
内分泌紊乱食补+**防脱发
1、吃黑芝麻：要注意补充营养。
2、干洗头：常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
3、搓头皮：每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，可促进血液循环。
4、勤洗头：对于女性来说，3至5天必须**清洗头发，以保持清洁。
用脑过度补充睡眠防脱发
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
2、晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
3、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
4、注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
多度染烫护理+食疗防脱发
1、停止烫发，经常用梳子梳头，可以促进血液循环。
2、建议做一套营养护理，家里也要准备护发素，每次洗头的时候用。定期做发膜也会有帮助。
3、烫发后受损了，多注意在食物上下功夫：常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。还要多吃水果。
产后脱发食补是王道
1、多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
2、选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用。
4、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地**、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
**教你怎么防止脱发
@ 小曼老师：**促进头部血液循环夏天的油脂分泌旺盛，要请本身就是油性头皮或是过敏性头皮的同学们注意一个原则──**会促进血液循环以及代谢更加的旺盛，反而会让妳的头皮更油!所以建议妳们在洗头的时候，只要轻轻的把头皮上多余的油脂冲洗掉即可，避免过度**刺激头皮喔。
@AKIN魔发师：红薏仁刺激毛发再生红薏仁富含多种营养成份及天然纤维，此外，薏仁的植物性蛋白质与脂肪也很丰富。薏仁还含有多量的维生素B2、B6和铁、钙质。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用。维生素B2也对脂溢性脱发有一定效果。
投稿作者：孤芳不自赏46
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