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觉得减肥难于上青天的你，一定是减肥方法 没用对。少吃多动是必须的，但是怎么动才能有效消灭脂肪呢?今天，爱美女性网小编就来给大家分享睡前减肥小妙招，不仅能减肥瘦身，还能促进睡眠，有益健康呢!
贴墙站立
贴墙站立瘦身法也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧，但如果想要更快的瘦身速度，可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧，同时保持全身肌肉的紧绷状态。
投稿作者：孤芳不自赏46
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